问题描述：便秘吃什么好?怎么样预防啊!
你好朋友，这个便秘的情况，和饮食过于精细和平时饮水少的有关系， 注意平时多喝水，多食新鲜的蔬菜水果，避免久坐适当多活动
治疗便秘之宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。也可以用通便灵或者是番泻叶治疗一段时间观察看看
