问题描述： 我阿姨前段时间总觉得身上没有力气,还老是失眠多梦,总是无缘无故的乱发脾气,去看,检查说应该是更年期综合征,得了这个病饮食上应该注意什么呢,
得了更年期综合征后饮食上应该以素食和水果为主,肉能不吃尽量不吃,因为肉能使你心情烦躁,每天吃以下几种食物:1.谷类,如粗细粮、米面杂粮,2.豆类,如大豆、红豆、绿豆,还有豆制品,如豆腐、豆浆,3.蔬菜,如青菜、瓜类,忌吃油腻的食物,以及刺激性强的食物,这些对身体都会造成不良的影响,祝你早日恢复健康,
2018-12-09更年期综合征的病人要多吃含有蛋白质的食物,牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品,要注意低脂饮食,清淡饮食,限制盐的摄入量,每日食盐量在6克以下,少吃糖,多吃新鲜绿色蔬菜和水果,戒烟戒酒,尽量别喝浓茶,咖啡,更年期的女性容易发生肥胖这时候饮食也要低热量、低脂肪、低盐、低糖,一定要注意保证充足的睡眠,调整好自己的心态,平时可以多参加一些活动,培养自己的兴趣爱好
2018-12-09
