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吴名波
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其实你吃的越少,吃的而就不会太多,这个需要慢慢增加食物量,可以锻炼身体
平时多运动,这样就会有饥饿感,慢慢就会吃得多,吃完就睡觉,一天多吃几顿就好了
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胡世春
已帮助网友:2400
你好,一般来说,如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物(即淀粉,糖类等)较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的话,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.希望能帮到你。
你要加强营养,加强锻炼,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。积极服用乳酸菌素片和乳酶生片来调理肠胃,再积极营养和休息,