睡眠不好,老做梦,白天犯困,睡眠不好,老做梦,白天犯困

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，建议你先口服一些安神补脑液，再把谷维素和维生素b吃上一段时间，重要的是要改善你的生活习惯，坚持锻炼身体，能够改善血液循环，增加脑部的供氧量，能够放松神经肌肉，这些对改善睡眠都有好处。

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你好，一般来说，影响睡眠的因素有身体不适，睡眠环境不良，心理压力大等等，可以有针对性的进行处理，同时坚持适度运动，临睡前做做全身肌肉的放松练习，听听促进睡眠的音乐可以改善，必要时去三甲医院的神经内科或者睡眠科检查诊治

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

建议你要调整一下晚上的睡眠，白天尽量不睡觉。可以用桂圆，莲子各一百克，煮成汤服用；可以多吃一些核桃，苹果，橘子等，能够助睡眠；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；要有好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；可以服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶，咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；如果严重了，就要到当地的神经类专科医院去就诊，接受治疗。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

根据你描述的情况来看，有神经衰弱的表现。往往有社会心理因素，因此要调整好生活、学习、工作的节奏，适当参加运动，可以适当用一点苯二氮卓类药物。
以上是对“睡眠不好，老做梦，白天犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 彭丽霞 已帮助网友：2212

考虑是肾虚的可能性比较大，就会出现嗜睡，多梦，腰酸背痛，四肢无力，记忆力减退，等症状。
建议在医生的指导下服用，六味地黄丸，按说明服用，平时注意休息，加强营养，多吃一些壮阳的食物，会有好的效果，

向TA提问 唐建兵 已帮助网友：4223

你好，您的情况应该是晚上休息不好的吧，应该是有神经衰弱的表现的
您应该规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，尽量保持乐观心态，可以口服一段时间的健脑补肾丸和谷维素治疗试一试