腿部减肥最有效方法

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

你提到的是关于腿部减肥最有效方法的问题,现在为你解答腿部减肥最有效方法的问题如下:.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少.2.以粗糙食物代替主食类,如糙米,全麦制品.3.口味要尽量清淡,少加盐,酱油或蕃茄酱等调味料.4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起.5.选择较费事的食物,如吃带骨的鸡肉比鸡丁好.6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽.7.吃到八分饱后绝不勉强再吃.8.吃过东西后,马上刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水.9.尽量避免吃零食,尤其是边看电视边吃零食.10.感到肚子饿时,先吃点小东西会比强忍肌饿来得好.以上是关于腿部减肥最有效方法的回答,希望对腿部减肥最有效方法的回答能帮到你,

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你提到的是关于腿部减肥最有效方法的问题,现在为你解答腿部减肥最有效方法的问题如下:减腿的患者,可以试试去做些腿部运动,不过不要过量了,不然会形成肌肉的,那样就更加的丑了,建议患者做蹬腿运动等等来减肥,建议减少糖分和盐分摄入,以免下身浮肿,忌油腻,多吃利于下肢消脂的食物,如香蕉、西红柿、冬瓜、白萝卜、芹菜、西瓜等,多做运动,如篮球、羽毛球、瑜伽、跆拳道等,可以到薄荷网上看一下,以上是关于腿部减肥最有效方法的回答,希望对腿部减肥最有效方法的回答能帮到你,