手臂减肥最有效方法

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

1、双手把绳举高,高过头顶,手臂要尽量绷直,随着腰部的左右侧弯,手臂一开一合,这可使双臂和两侧腰都得到锻炼；2、举绳摆动,双脚打开同肩宽,脚步左右移动,双手根据脚步的拍子上下拉近和放松绳子,这可使双臂与腹部得到锻炼；3、侧并步,左脚向左侧点地时,双手拿绳,搞过头顶向左摆动；又叫向右侧点地时,双手拿绳,高过头顶向右摆动,这可锻炼双臂和大腿,

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1818

减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,