你好，怀孕期间孕妇宜吃富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。早上可以吃鸡蛋、全麦制品、脱脂牛奶等。
孕期建议还是要做到营养均衡，应从多方面摄入营养，要多吃新鲜的蔬菜水果，不要挑食偏食。
你好，女性在怀孕期间，最好是自己在家做些健康的营养的食物来补充身体所需要或者是胎儿所需要的营养。不要长期在外面买饭吃。
早餐可以熬点营养粥，鸡蛋，在搭配些蔬菜，也可以做些清汤肉丝面等，其实你是可以根据自己的口味，自己进行调理的。
以上是对“孕妇早餐吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
准妈妈处在一个特殊的时期，需要特殊的营养素，每天的生活质量很重要，每天的早餐更重要。好的营养要从早晨第一餐开始。
可用吃的早餐有，全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。奶、豆制品。怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择，瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用
建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案。
对胎儿有害的食物，罐头食品、菠菜、巧克力和山楂、猪肝、久存的土豆、热性作料（小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉）等、味精、桂圆、荔枝、石榴、西瓜（每天吃水果不宜超过250g）、饮浓茶。
一、全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等
二、奶、豆制品。
三、水果。
四、瘦肉。
五、蔬菜。
六、干果。