您好，按您的描述来说，还是要考虑您生活状态的情况的
一般来说，还是建议您这种情况要注意生活状态的改善的情况的，注意日常防护
你好，可能与植物神经紊乱有关，可服用谷维素、B1和安定来调理，避免紧张的脑力活动就可以改善的
平时可以吃一些食物来预防，如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，应多作适当的体力活动
以上是对“多梦，晚上难入睡，记忆力下降，精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这样的情况可以在睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，听下轻音乐，这样利于睡眠。
平常多注意放松心情，避免劳累熬夜，多和周围朋友，家里人沟通，避免过于紧张，观察着恢复情况，必要时到医院做检查。
如果是你晚上出现了难以入睡，而且室友有精神，萎靡出现头晕。
我想话来说，可能是因为你最近太过于焦虑，而且是因为压力太过于大，才会积累到这种晚上的，难以睡眠。