你这样的问题应和气血虚，肝脾失衡休息不好营养不足问题有关系，应该注意合理的休息，饮食的均衡性。
注意缓和紧张的心情，积极运动一下保养气血，合理的吃一些蔬菜水果，可以用中药归脾丸，柏子养心丸等药物，忌辛辣
这种情况多有跟您内分泌系统有关，首先是心理隐私，其次是内分泌方面的因素，尤其是在青春期，更多的应该是心理因素
尽量在入睡之前洗个热水澡，使全身肌肉放松，喝杯温牛奶有助于睡眠，晚上禁忌做剧烈运动
你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的失眠多梦等
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，适当运动锻炼，避免劳累受风寒着凉
以上是对“多梦，难入睡，记忆力下降，精神不集中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从你描述的这个情况来看，考虑你是有肾虚的症状，建议你可以服用一些药物。
建议你的这个情况可以服用一些，如健脑补肾丸之类的药物，会对你的这个情况有一定的帮助。
你好，上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的，建议使用健脑补肾丸，谷维素和参芪五味子治疗的
晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下