一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致焦虑症的症状，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节心情保持稳定情绪
以上是对“老是觉得有人在监视自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这应该和心情不好过度的紧张。饮食的刺激，自我的抑郁症等引起的，应注意合理想休息一下。
可以看看心理医生，合理的饮食的保养很重要的，保证睡眠调养生活的习惯养成好的习惯保证睡眠，积极树立信息很关键的。
你好！是你自己太过于敏感了，每个人都在忙自己的事，不会有谁太注意你的！
建议你放松心态！不要过于关注自己！平时多同朋友来往，或者旅游，改善一下心态！