你好，你的这种情况需要积极重视，就诊心理科，明确评估病情，看具体的表现，尤其是注意是否存在焦虑抑郁状态
你好，积极重视，就诊心理科，明确量表的表现，进行测量，明确是否存在焦虑紧张状态等，这种情况抑郁的表现，都是很常见的心理问题
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时注意自我调节心情
问题描述： 不知道为什么,有时候突然就觉得自己在一个幻境里,做事都有点感觉不是自己做的,心情也很低落,整天郁郁寡欢的,不知道是为什么
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时注意自我调节心情
根据你描述的属于心情导致的抑郁状态，可能自身压力大或者身边环境导致的。
建议你平时多户外活动，参加群体活动，转移自己的注意力，提高心情保持心情愉快，自我调整就可以。
以上是对“老是觉得自己在幻境中”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！