问题描述： 最近感觉走一点路就会气喘冒虚汗,我以为自己得了什么病,然后上医院做了下检查,检查说这是肥胖引起的,叫必须减肥,不然的话会引起一些病发证,现在有什么最好的减肥方法,
减肥方法很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主,常用减肥方法有:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥,
2018-11-21有氧代谢运动也称为“等张运动”,是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动,在整个运动过程中,人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等,这样可使身体在运动的过程中处于"有氧"的状态之下,有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久,方便易行,有氧运动包括:快走、慢跑、游泳、跳操、骑车、划船、跳绳、上下楼梯、打球等,都能有效健康的减肥,
2018-11-21
