你好，如你所说，自己用便秘史，治疗应该以饮食方面注意为主。
早上要喝一杯温开水，多吃蔬菜，少吃辛辣油腻的食物，而且要定时上卫生间，逐步形成条件反射，慢慢会好的。
以上是对“便秘要怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你说的情况便秘与个人体质和饮食习惯有一定的关系。
建议你平时多喝汤水，多吃水果和粗纤维蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，养成每天早上如厕的习惯。希望能帮到你！
出现便秘的情况最常见的原因，一般主要是肠胃热上火造成的，这种情况属于慢性疾病，需要一段时间治疗。
出现这种情况是可以口服牛黄清胃丸治疗，在治疗期间要注意多饮水都有利于康复的，多吃蔬菜水果，最好及时治疗观察。