问题描述： 今年76岁了,身上好几种慢性病,长期吃药,现在严重便秘,有时候三天才大解一次,而且每次都要20分钟以上,非常痛苦,有什么方法可以治疗或者缓解,
你好，老年人便秘一般是由于饮食精细，缺乏运动，肠道功能降低，肠蠕动变慢影响排便。
可以食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。饭后顺时针按摩一下肚子，平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。
你好，这种情况与生活饮食习惯有关，可以通过饮食，运动，建立良好习惯来纠正的，不要依赖药物
进食粗纤维食物，如谷物，粗粮，蔬菜，水果等。同时要多运动，可以促进肠蠕动，促进排便。养成每天晨起定时排便习惯
