喝酸奶会发胖吗?

廖元兴 回答时间：2018-12-07

问题分析：你好。酸奶是一种很有营养的食品。如果你是在一日三餐以外喝的酸奶，等于是增加进食，自然会发胖的。
你如果想减肥，就应该把酸奶作为一日三餐的一部分，在晚餐以外喝，晚餐只吃到半饱。慢跑、体操、跳绳都可以，课间休息就做运动。科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。平时多做运动，多喝水，睡觉前不要吃东西，会导致摄入的热量无法重复消耗掉。平时饮食以蔬菜为主，进行必要的体育锻炼，每天每次跑步超过6公里可以达到减肥的目的，坚持常年运动

吴名波 回答时间：2018-12-07

您好，根据您的描述来看，每天早餐是很重要的，最好能包括谷类，奶制品，肉类和蔬果类。
不会发胖的，建议每天早上一个鸡蛋和一杯酸奶的搭配是可以的，因为含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。而酸奶则具有益于人类生命和健康的肠道益生菌以及人体营养所必须的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，最好再合理的搭配一些水果和新鲜的蔬菜类食物。

胡世春 回答时间：2018-12-07

你好！喝酸奶后胃肠道更好的原因主要是补充了乳酸杆菌，调节了肠道酸碱环境，有助于消化的影响
有一定的辅助作用，酸奶可以每天喝，能保持大便通畅，每天排除宿便不至于过度吸收和及时排除毒素等，有助于美容和肠道功能

谢武龙 回答时间：2018-12-07

你好，喝酸奶一般情况下是不会发胖的，酸奶中含有大量的益生菌，有助于消化，常喝酸奶，还能补充钙和蛋白质，是营养佳品。
建议你选择酸奶的时候，一定要无糖的，常喝加糖酸奶是会发胖的，另外要适当的运动，运动是有助于减肥的。
以上是对“喝酸奶会发胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张绍兰 回答时间：2018-12-07

你好，喝酸奶如果是自制酸奶。不加糖的话那么一般对减肥有利。但是市面上
那些酸奶为了口感。大多都加了增稠剂、过多的糖分。所以你喝得多的情况下反而是容易造成肥胖的。

魏帅帅 回答时间：2018-12-07

你好，早上喝不会发胖，酸奶最好在饭后二小时或睡前饮用酸奶，有排便通气的功效，即滋补健康，又促进消化酸奶不易空不会,其中的蛋白质。脂肪含量微不足道,会哦,减肥就是要晚上少吃,水果里面也有糖分,一定要遵循科学的减肥方法,早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。酸奶含糖量高(人工添加的),易使人发胖,牛奶不会,还帮助睡眠了。晚上9点以后最好不要吃东西!否则一定会胖的。除非你是天生吃不胖的那种。
酸奶本身是有益菌。可以促进肠胃蠕动。可以防止便秘，酸奶的热量大约为72大卡，火腿的热量大概为330大卡，每顿饭保持300-400大卡的热量就可以了，因酸奶应该在饭后半小时到两小时之间喝,喝酸奶可以促进消化,个人觉得晚上喝牛奶好,你和低脂的不要紧啦3和酸奶不会那是助消化的黑芝麻糊就会。