喝哪种酸奶不会发胖

何伟文 回答时间：2019-09-23

酸奶其实有助于减肥，建议尽量选择脱脂或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5％)，虽然味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可热量很低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。如果没有用蛋白质含量>2.3％的普通酸奶也没有关系，但一定不要买蛋白质>1.0％的，那不是真正的酸奶。