你好，贫血，贫血者饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。
可以多吃点：动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、豆制品、海带、木耳、绿叶菜等富含铁的食物。人体对动物性食物中铁的吸收要高于植物性食物，再就是阿胶，大枣，乌鸡，黑芝麻，桂圆等等都是具有很好的滋补作用。
生产以后，由于气血不足，可以引起血虚，也可以引起贫血，可以影响身体健康，出现头晕。月经不调。量少。
因此，如果症状严重，可以使用中成药归脾丸，阿胶补血口服液等等治疗，同时多吃大枣，桂圆，生黄芪，等等补血，效果很好。
吃什么补血效果好要看贫血的原因是什么。比如缺铁的可以补铁，而溶血性贫血有的铁是过高的，再补铁有可能导致铁中毒。
建议检查血常规，如果确实有贫血，可根据结果推测可能的原因，进一步明确诊断后才好判断吃什么东西好。比如如果是缺铁性贫血，吃猪肝，猪血，瘦肉补铁效果较好。但食物补铁效果肯定比药物补差的多了。
你好，这位朋友根据你现在描述的症状，有可能是贫血引起的，是需要去医院检查一下血常规的检查是比较好的。
确诊后是可以服用硫酸亚铁口服液进行治疗是比较好的，平时多食用有效猪肝、鸡肝、新鲜的水果、蔬菜就可以的，祝早日康复。
以上是对“吃什么补血效果最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
生完孩子后，一直没恢复好，有了贫血的症状，脸色不好，头晕，轻微运动下就觉得很乏累了，我朋友让我多吃点红枣，红小豆，来补血调理下身体，真不真啊
这些食物是可以的，建议你平时做好饮食的安排，做好孩子的喂养工作，自己也多做做运动
贫血多补铁补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”更好，如卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。
豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，贫血的人也要摄取。其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收，如猕猴桃、鲜橙、柠檬等维C含量丰富；贫血多吃益气补血的食物益气补血的食物有很多，如黑木耳、葡萄、桂圆、胡萝卜、红枣、黑豆、乌鸡、猪血、菠菜等，都具有补气血的功效，经常食用则能预防贫血。
此外，每天要摄食适量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12)；贫血多吃高蛋白质血红蛋白的造血原料是蛋白质，含有丰富蛋白质的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物都可以有效补充蛋白质。不过我们也需注意荤素搭配，以免过食油腻的食物伤胃，要多吃新鲜蔬菜水果。