熬夜的人吃点什么好?

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

熬夜可以导致体质下降，影响脏器功能所致。影响气血运行。导致皮肤不好。
熬夜状态，服用什么也无法真正改善。唯一的办法就是改善睡眠。现在失眠一般和气血亏虚，心脏缺血，及肾虚等有关，可以看中医，对症治疗。
以上是对“熬夜的人吃点什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

长时间的熬夜影响身体健康的，所以要保持规律性作息时间。因此像你这种情况要积极治疗失眠。
在饮食上要注意多食新鲜的水果及蔬菜，特别要注意维生素A、B的补充。注意不要吸烟及饮酒，睡前不宜加餐，不宜喝咖啡、浓茶等。

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力，熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，土司，清粥小菜来充饥。多吃胡萝卜，韭菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳，还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗。建议尽量不要熬夜，熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。