熬夜的人吃什么比较好?

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经常熬夜的人,身体机能一般较差,内分泌极易紊乱,身体抵抗力也会较弱,很容易造成很多疾病,另外,肝脏的最佳解毒时间是二十三点到凌晨的两点这段时间,如果这段时间不休息,就会导致肝脏排毒不畅,对身体会造成一定的损伤的,对健康非常不利,经常熬夜的人一定要加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物,如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效,还要多吃蔬菜水果,保持营养的均衡摄入,另外,常熬夜的话,还可以吃点葵花护肝片,能够有效保肝护肝,修复受损肝细胞,保肝降酶功效也不错,纯中药制剂,无毒副作用,可放心服用,