缺锌的症状主要有：厌食。缺锌时味蕾功能减退，味觉功能降低，食欲不振，进食减少，消化能力也减弱；生长发育落后，头发稀少发黄，容易感冒。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻； 感冒等。
补锌当属食补。锌作为人体非常重要的一种微量元素，需要及时的补充。多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等，还要多吃水产贝壳类。
如牡蛎、 肉、干贝等，多吃硬壳类食物如栗子、胡桃、花生等。动物性蛋白质食品以及贝类食品，有效锌的含量较丰富，缺锌的人群可主要从动物性食物着手。 中药补锌也能起到良好效果。
于成人来说，服用补充剂最大的障碍就是总是忘记。于是很多人在饭后立即拿起补充剂。但是跟饭点离的太近，往往会影响补充效果。因为多数中国人吃的食物中，仍然以植物性食物为主，不可避免的出现草酸植酸，即使蔬菜焯水，也只能去掉草酸80%左右，而肠道内的草酸是锌吸收的天敌。
所以两餐之间是补充矿物质的最佳时期。锌被誉为“生命之花”，所以保证身体充足量的锌，是保证生命健康的基础。只要主要观察身体的细节，即使成人缺锌的症状很隐蔽，但是仍然会被发现。想补锌效果更好的，可以适当地选择一些锌剂，最好是用蛋白锌类的锌剂，没副作用，补锌效果更好。
以上是对“成年人缺锌吃什么药物补充？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！首先缺锌确实会比较容易患口腔溃疡，当然中医认为阴虚的话也会经常口腔溃疡，缺锌免疫力就会变差。
你好！为了你的身体健康建议你平时买一些葡萄糖酸辛喝，平时多吃一些动物的肝脏能够起到很好的效果。
锌对于成年人来讲，男性要比女性的需求量更高，达到每天15.5g，只要保证膳食结构合理，补足这个量没问题。但是如果富含锌的食物吃得过少，就容易出现锌缺乏。我们一般含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。
当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。尽量避免长期吃精制食品，饮食要粗细搭配。其实食补是最好的，最符合机体代谢；如果缺锌比较严重，则应用锌剂补，这样补锌更及时、全面。缺锌症状明显的，可以吃一些含锌的药，一定要在医生的指导下正确用药。