患了牛皮癣的我要如何保证自己的睡眠质量

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，患有牛皮癣为了提高睡眠的质量，你要远离电脑和手机，睡觉时不要将电脑和手机开机状态放在身边，沉溺于电脑和手机会影响入睡时间。
睡前热水浴可以缓解一天所带来的压力，促进入睡，提高睡眠质量；睡觉前要保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大忧，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。要养成有规律的作息时间，早睡早起，不要熬夜。

向TA提问 曾晓锋 已帮助网友：1821

您好保持情绪稳定，避免睡觉前大喜大优，这样容易使中枢神经紊乱，令人难以入睡。
建议要养成有规律的起居，及作息时间，这样才能保证身体的健康。为了身体健康，牛皮癣患者一定要改正不良睡眠习惯。