您好，社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。
您好，行为治疗其基本方法有两种：
1，一种是集中暴露，这需要自己有足够的勇气。最好在心理医生的陪同下进行，否则如果没有控制好暴露条件而失败，就容易产生更严重的挫折感，造成更严重的社交退缩。
2，系统脱敏法。逐步扩大社交范围。
问题描述： 不敢打电话怕主动跟别人说话别人问我话我半天才回来上来老是胸闷气短
您好，您这种情况最好找心理大夫面对面开导一下，应该是心理问题。
建议您必须保持心情舒畅生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。
以上是对“社交恐惧很苦恼影响了我的生活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般是生物、心里与社会环境诸多方面导致抑郁症的症状，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用舍曲林、罗西丁等，平时注意自我调节心情
您好，社交恐怖症患者总是处于焦虑状态。他们害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。与人交往，甚至在公共场所出现，对他们来说都是一件极其恐怖的任务。
您好，行为治疗其基本方法有两种：
1，一种是集中暴露，这需要自己有足够的勇气。最好在心理医生的陪同下进行，否则如果没有控制好暴露条件而失败，就容易产生更严重的挫折感，造成更严重的社交退缩。
2，系统脱敏法。逐步扩大社交范围。