问题描述：今年39岁,身高156公分,体重140斤,上身胖,肚子上有很多赘肉,希望 减去20斤,有好办法吗
从你描述的情况来看,你目前的这种情况,可以饮食清淡,不要吃含脂肪高的食物等,适当的锻炼等,从而就可以逐渐的祈祷一定的改善的了,
