人的正常睡眠时间需要多久?

张绍兰 回答时间：2018-12-05

你好！根据你的提问，正常成人的睡眠时间为6~8小时，当然睡眠时间与睡眠质量有关。
每个人的睡眠习惯不同，但最好晚上的睡眠时间不要超过23点，能睡到自然醒大概5~6点即可。

魏帅帅 回答时间：2018-12-05

你好，根据提供的情况，对于正常成人的睡眠时间，一般在八个小时左右，但存在个体性差异，稍稍低于或者多于八小时也属于正常。
对于睡眠，能够让机体睡眠可以消除疲劳，恢复体力、保护大脑，以及增强机体免疫力和延缓衰老等，所以平常一定要养成良好的睡眠习惯，每天宜晚上11点之前睡觉，早一点没有关系，最有利于身体健康。希望能够帮助你。

李小可 回答时间：2018-12-05

一般来说，成年人的睡眠时间是七至八小时即可，正常来说，晚上九点入睡，早上五点起床比较好
你好，建议你放松思想，早睡早起，不要熬夜，不要晚于晚上10点入睡就可以，白天中午最好是小睡一会，这样更有利于健康

何伟文 回答时间：2018-12-05

你好，对于你这种情况来说，一般都是根据每个人的年龄不同，环境不同，性格不同是有所差异的。
一般来说正常人的睡眠时间都在8小时左右，从晚上9点到第二天6点，至少需要8个小时的睡眠，儿童需要的多一些，老人睡眠需求会有一定的减少。
以上是对“请教人的正常睡眠时间需要多久?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张瑶 回答时间：2018-12-05

27岁男性，咨询有关睡眠问题。对睡眠的需求因人而异，与身体素质、生物节律、生活习惯等有关
建议最好保证7到8个小时的睡眠时间，一般在晚上10点钟以后入睡，早晨6点左右起床比较合适

黄文飞 回答时间：2018-12-05

你好，人体正常的睡眠时间为5到10小时，成年人平均每晚睡7.5小时。
晚上10：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！