问题描述： 我这两天老是加班晚上,很晚才睡,早上四五点就起来了,每天都觉得睡眠严重不足,成年人的正常睡眠时间是多少?
成人通常每天睡眠8小时左右,6-10小时是正常的,如果熬夜或有压力,需要多睡2-3个小时,必要时最好休息30-1小时,在平时的时候不应该吃油腻、辛辣和刺激的食物,应该吃清淡的饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,
王涛
回答时间：2019-09-01