焦虑症心悸睡不着觉思虑过度怎么办

向TA提问 魏帅帅 已帮助网友：1819

你好，焦虑症主要是思虑过多压力大引起，还是要自己放松，多锻炼运动，
可以和专业的心理医生多交流，平时多和社会朋友亲友接触，将心中的焦虑想法都说出口，可以减负

向TA提问 李小可 已帮助网友：1819

你好，用药的时间和减药情况要根据具体情况具体调整，平时调整好心态，不要过于担心。
睡觉前可以喝点热牛奶，或者喝杯蜂蜜水，或者听点轻音乐，适当进行运动，都可以有助于睡眠。