亲，你好，看了你的描述，便秘不一定非要吃药的，我可以告诉你一个缓解的方法。
建议你平时多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，养成定时排便的好习惯。每天晨起用前晚凉好的凉开水，加入新烧开的开水至500ml以上，温度以入口不烫为宜，加入食盐少许，能喝出盐味就好，大口喝下，适量运动，然后入厕，连续3-5日便秘就会缓解，坚持下去就不会便秘了。这个方法很多人用过，效果不错，你可以试试。
您好，您这种情况最好还是配合调理的，应该是可以恢复的。
建议您最好还是多喝水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，再配合吃蜂蜜水，多吃香蕉。
以上是对“便秘，肥胖吃什么酵素效果比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘可以用黄连上清片主要有清火解毒的效果，对缓解便秘有一定功效，
建议可以服用润肠通便的麻子仁丸试试，基本没有副作用，平时注意多喝水，适度运动，少吃辛辣刺激食物，养成晨起蹲厕所的好习惯。
便秘，当代谢的废物通过大肠时，肠道会将其中的水和盐再次吸收，如果饮食中没有足够的水分和纤维，或者肠道肌肉收缩缓慢，这些排泄废物就会变得干硬，而且缓慢地经过大肠，这就是便秘的根本原因。
多吃水果：各种水果，如香蕉、苹果，特别是干果，核桃,花生,芝麻等都具有润肠通便地作用，能明显改善便秘状况，可服用正分子水苏糖，水苏糖对于肠胃调理，便秘腹泻等具有明显帮助。