你好，从你描述的情况来看，你目前的睡眠不好，主要可能是最近压力过大造成的。
你好，多注意休息，避免过大的劳累，以免加重不适，可以适当的出去走走，散散心情，使心情舒畅，以及晚上不要熬夜等。
你好考虑是神经衰弱，植物神经功能紊乱引起的失眠多梦等症状
可以服用安神补脑，谷维素，刺五加片治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉
问题描述： 老是做梦,属于那种一沾枕头枕头就做梦的那种,白天困乏,有时候会头疼,没精神,便秘严重,平均三天一次,两天很少,
女，21岁，多梦，睡眠质量不好，总是睡不饱，白天困乏，有时候会头疼，严重便秘，咨询治疗方法？
你好，你的症状建议及早去医院看中医，让中医把脉然后辩证治疗，会有较好的效果，祝你早日康复！
考虑睡眠质量不佳引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时精神不振的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
以上是对“多梦，睡眠质量不好，总是睡不饱，白天困乏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！