抑郁症以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常, 概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多，比较常见公认的病因假设包括：遗传因素、生化因素、心理-社会因素。所以我们要时常关注、了解、引导患者的心情。
2018-12-05
抑郁症患者日常要保持一个良好的，乐观的态度。工作生活中，谁都会遇到不开心的事，以免有心理和精神的影响，在生活和工作中及时协调患者的心理状态，保持良好的精神状态，抑制不良情绪，以免精神压力影响身体健康。另外可以多培养患者的兴趣爱好，良好的兴趣爱好可以陶冶情操，使人心情开朗，也可以转移患者的注意力，对抑郁症的治疗有辅助作用。加强体育锻炼。经常陪同患者进行一些体育活动，保持健康的体质，促使全身血液循环，提高自身的免疫能力。
以上是对“得抑郁症怎么办呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
抑郁症是因为在工作或者生活中的一些事情导致自己思想压力过大产生的精神障碍
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要合理安排睡眠时间，多和朋友交流聚会，慢慢就会改善的
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，平常得多注意自我调节，其方法可：
1.找个空旷的地方大声叫喊，尽量不要在众人面前大发雷霆大声喧嚣，因为等你平静时往往会觉得抱歉后悔，有损个人形象，不宜人际交往。
2.跑步运动，是释放压力较好方法，晚上出去跑一转，既可以锻炼身体还可以缓解失眠；在户外散步运动可以呼吸到新鲜的空气使心身舒畅；暂且忘记生活的烦恼，或许在这样舒服的环境下可以找到解决烦恼的方法。
3.利用一些好的、励志的心理暗示或通过听自己喜欢的音乐缓解起伏的情绪。