得抑郁症了怎么办

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抑郁症作为一种发病率很高精神疾病,在人群中普遍存在,给患者和亲人朋友带来巨大的痛苦,然而抑郁症的患病具有很大的隐蔽性,许多轻度的患者与普通人并无任何异常的行为表现,虽然许多患者在日常生活中同样是与人有说有笑,看似很乐观,而心灵深处却承受在沉重的煎熬中,因为没有多少人愿意承认自己患病,所以大多数患者并不能接受有效的康复治疗,尽管许多患者在日常生活中并无多少大碍,但是其给患者及其家人的生活带来的痛苦是健康人无法想象到的,而且该症如得不到有效的康复治疗有日渐加重的趋势,

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在生活中也可以通过下面的方法来进行自我治疗,从心理克服抑郁的症状,

　　首先,抑郁症是以心情低落为主要特征,危害性非常大,对于抑郁症的治疗,关键是建立在选择了正规治疗的基础上的,而通过身体的锻炼,体质的提高也是治疗非常重要的一个环节,这是依靠自身的抗病能力来抵御精神疾病,这是间接的方法,两者缺一不可,只有体质增强了,才能战胜抑郁症,

　　其次,一旦发现抑郁症,应及时接受科学合理的治疗,也是预防复发的前提和基础,专家指出,病人要接受科学的治疗,所谓科学的治疗不单要缓解症状同时去除病根,恢复脏腑正常功能,稳定内环境,这是治疗抑郁症的前提;而在预防复发方面,必须通过激活机体自愈潜能,提高抵抗力,这种才能有效地防止外邪入侵,避免复发,

　　最后,抑郁症患者要坚持治疗,规律性的服药,不可半途而废,同时希望家人必然要做好病人的防护工作,避免不良的生活刺激,合理饮食,保证睡眠,尽量放松心态,逐渐改变过去不正确的认知,配合适当的锻炼,来进一步增强体质,这样使的治、防、养三种有效结合,全方位多层次的治疗抑郁症,这样不单好的快,并且预后不易复发,