你对自己还是很了解的，知道自己不理智、放不下，放下你难做，继续你心理思念已经导致生理的头痛与睡不着。既然你们的恋情发展到无望境地，感情不存在，人是无法留住的。
有时候你的努力不是和你的结果成正比的，她始终不肯。继续纠缠只会伤她伤己，伤她——搅乱她的生活，毁掉她对你以往的美好印象，伤己——你已燃死念。潇洒放手，其实是你对自己的放手，你不必不甘心，她已经用最美好的青春年华陪伴你，别不甘要感恩，尽管这段感情最终不如你意，看似很糟糕，其实这叫经历，让你从中汲取经验，快快成长、成熟，积蓄能力迎接下一段爱情。
痛苦与幸福关键在于你的选择，要痛苦还是要幸福选择在你！祝福你能智慧地做出对自己好的选择！
有一句话说的很好：“你若盛开，清风自来”。我想你现在最纠结的是你的性格。你自己也认识到，你的性格不改，以后谈恋爱还可能分手。那么就从改变自己开始吧。认真工作，让自己忙碌起来，让大家感觉到你的变化，多看书，增加内涵，当你自身变得强大了，自然会收获一份美好的爱情。
建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。
以上是对“失恋后经常失眠怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑是神经衰弱的可能性比较大，是失恋引起的，影响正常的睡眠质量，可以服用药物治疗。
建议你注意休息，保持好的心情，经常与人聊聊天，在医生的指导下服用，安神补脑口服液，安定片，维生素，b1片，按说明服用。
思恋到失恋，一个字之差，带给两个人的感受却天壤之别，失去方知情重，醉过才知酒浓，这杯失恋的苦酒让你欲罢不能，给自己的感情作一个交代吧，现在给自己一个静心的时间，拿出一张大白纸，对折，画一条竖线，左边：合，写上你们继续恋情会带给你什么好处，右边：分，分手会带给你什么好处，把能想到的都一条条全都写下来，一定要越详细越好，统计各自打分，看那边分高，就这样按照分高的执行吧，不要犹豫了。
人的潜意识都是按照对你有利的方式来给你答案的，当你选择完，你就不会太痛苦了，意识的层面总是跟我们的内心潜意识的真实想法打架，所以你才会头疼睡不好觉，当你选择完并坚定地开始行动。
你就像喝了一杯忘情水，我相信你就会重新开始一段崭新的生命的旅程，问世间问情为何物？那个“情”其实是你对自己的深深的爱恋，当你对自己爱得有多深，你对她的爱就有多深，现在还是好好安抚你的心吧