您的情况主要还是肾精不足、肝血不足引起的症状。与您体质也是有关系。
您可以在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物治疗的，建议您平时可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
你好,根据您的症状建议您口服金匮肾气丸和维生素E调节，平时多喝水多注意休息
生活要节制，然后少吃辣椒等刺激性上火的食物，注意锻炼，不要熬夜。节适当吃一些温热性质的食物
问题描述： 我白发六年,长期心情不好,睡眠不足,六年前一夜之间长出了白发,能治好吗
你好，女人从35岁差不多就会开始有白发了，保养得好的话，出现白发的时间会晚一些。
一旦有了白发，会一直有的，就是一个快慢的区别了，好好保养，白发增加的慢一些。
你好,白发六年，长期心情不好，睡眠不足，六年前一夜之间长出了白发，这样的情况多数都是气血虚弱导致的，可服用点大补阴丸和归脾丸联合治疗。
治疗期间记得不要吃洋葱、辣椒。可以多吃点核桃、山药、黑芝麻、海参等来食补。
以上是对“白发六年，长期压抑，恐惧，睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！