你好，根据您的描述，出现白发一般与精神状态压力焦虑以及肾虚免疫力下降等有关。
你好，出现白发需要慢慢调理，可以口服精乌胶囊，治疗比较慢，配合平时多吃黑色食物。
从中医方面来说，发为血之余，白发多或是过早出现，提示你的肾精不足，血虚发失所养引起的。
这是慢性的疾病，从中医方面的治疗主要是补肾，养血为主，但是补虚是较难的，所以可能通过长期服用补养气血的，补肾的中药治疗。
问题描述： 白发困扰我三年了现在特别多了,吃了一个月黑发乌发丸七宝美髯丸不起作用吃了3个月黑豆黑芝麻,怎么治白发我36女
你好根据你的叙述你这是血热，肾虚，肝肾不足，气血亏，或者黑色素少，或者有糖尿病，发为血之余之说。
建议你可以用中药治疗即可，用七宝美鬓丹或者汤剂，在可以用生发胶囊，在可以何首乌煮水服用。
考虑是很可能心血虚导致的，建议口服天王补心丹和安神补脑液治疗
减轻压力，注意白天让自己充实些，晚上不要熬夜，养成规律的生活习惯，建议在晚上10点之前睡觉，保持睡眠环境安静
以上是对“白发很多睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！