您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。
您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，建议中药调理，口服夜宁颗粒
问题描述： 今年的寒假某天晚上我失眠了,久久不能入睡,到了第二天早上开始害怕晚上又睡不着,整天一直想,越到晚上越害怕,结果第二天晚上一样失眠很晚才能睡着,早上起来非常好心情,一到了下午就开始烦今晚又怎么办,一个星期都这样,第二个星期更严重下午开始烦,晚上8点多9点多开始紧张到发抖,然后经过我自己调整很晚给自己鼓励好了几个星期,然后到了年三十晚上,又睡不着3点多才睡着,第二天又可以害怕,很晚紧张到发抖只能看上网失眠吃什么怎么给自己鼓励才能缓解,然后一个寒假到结束就这样,到了开学可能因为早起然后上课劳累,晚上很快睡的着,不知道为什么前天晚上又开始了,前天晚上睡不着没有害怕紧张心情还很好,一直不想睡,现在10点多非常困和累但不敢睡,怕早睡晚上又睡不着,11点多开始一点都不困了,很还是想睡觉,然后就去睡觉但感觉睡了很久还没睡着,每天睡不着就想动动来动去就不想睡了,起来看看手机,缓缓一点两点才能睡着!现在害怕的感觉又回来了
你好，根据你的上述情况描述，考虑是需要进一步调整睡眠的。
建议最好能够去市级三甲医院就诊，进一步开安定片，进一步改善睡眠情况，进一步的纠正失眠。
以上是对“对睡眠产生了恐惧受不了！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠恐惧症是一种由自我心理暗示产生的长期失眠的病症，往往出现于高压人群，属于心理疾病
失眠恐惧症是一种精神疾病，主要治疗方法是从思想上克服恐惧，作为辅助可以适当的服用一些安神的中药或安定类药物
您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食治疗调理。
您好患者，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗，建议中药调理，口服夜宁颗粒