节食加运动减肥无效

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一定有效果的，这是减肥最有效果的方法，可能还是您没有到一定的量，建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。