减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物
早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
以上是对“减肥小妙招有哪些？如何减肥比较快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，无氧运动与有氧运动结合最好，无氧运动主要是锻炼肌肉，有氧运动主要是游泳，慢跑，快走等，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
一般情况下，控制饮食、增加运动便可达到减肥的目的，必要时可采取药物和手术等综合干预措施。。。。。。。。。。。。。。。。
2018-12-05