瘦腹运动：
一、俯卧在地上,双手放于胸两侧支撑地面。接着双手用力,缓缓将头部、肩膀、胸部、腰部向上抬起,伸展颈部。下身贴住地面保持不动,腰部向后弯,保持两秒再慢慢的趴下,重复练习。
二、侧躺于地垫上,双手抱头,手肘部向前,再缓缓的打开肘部,并将双腿向上抬。使腿和手肘尽量靠近。直到到达极限,保持姿势两秒,再慢慢的放松。重复练习三次。再换另一侧重复练习三次。
三、平躺于地垫上,将膝盖弯曲,腿部并拢。双手放于身体两侧。吐气,肩膀与头抬起,将力量集中在腹部,双手也向上抬起伸直。然后再保持一分钟,再慢慢的放松躺下来。重复练习3次。
四、将膝盖弯曲支撑地面,双手也支撑地面。腰部保持平行。向前伸直左手和右腿,脚掌与腿部成垂直妆。使双手、身体、腿部成一条直线。保持10秒,再放下,换右手和左腿重复练习动作。
腹部减肥的方法主要有：
1、上腹部：上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意，不是仰卧起“坐”！如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了，不然对颈椎有伤害。每天做最少3组，一组20个。
2、下腹部：就是“小肚腩”。平躺，双腿伸直，双脚并拢，缓慢的抬起来，与身体成90度角，再慢慢放下。这个动作做起来会很累，但可减少大腿前侧的肉肉。每天最少做2组，一组15个
以上是对“腹部减肥方法小妙招有哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
在分娩后，因为平时不注意控制饮食，及缺乏锻炼，会导致脂肪堆积
因此建议你平时需要多参加体育锻炼，同时需要严格控制饮食，并且需要长期坚持就会改善的
你好，脂肪堆积。腰腹部一直是人体最易堆积脂肪的部位，因此小肚子的出现，对形体美观的影响最大。该展示款款纤腰时，偏偏多了个鼓鼓的小肚子影响美观。
1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
3.走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。