骑单车减肥吗?节食可以减肥吗?Q

李小可 回答时间：2018-12-05

减肥没有捷径可走，只有控制饮食减少热量摄入，增加锻炼增加能量消耗才可以减肥，
只要坚持锻炼才会有效果，不要吃零食，多吃蔬菜及水果，少吃含热量多的食物。
以上是对“骑单车减肥吗？节食可以减肥吗？Q”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

何伟文 回答时间：2018-12-05

您好，您这种情况是可以的，最好还是加强锻炼为好的。
建议您最好还是坚持锻炼，每天至少锻炼三十分钟以上，再配合晚餐少吃一些的。

张瑶 回答时间：2018-12-05

你好，没有瘦不下来的，需要科学，合理的办法，节食对于你的这个年纪是不可取的。
骑自行车时可以的，但是你必须每天保证每天持续半小时以上，同事饮食上低脂饮食，是低脂饮食，不是节食，可以百度看看怎样低脂饮食。