女性本身就患贫血的几率大，因为生理因素的原因。还有就是有些人还不爱吃肉，仅吃水果蔬菜为了减肥，很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素，但毕竟没有肉类多，同时，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维，也会影响铁的吸收，吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处，但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食，非常容易导致贫血。
以上是对“女人贫血吃什么补？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
贫血是跟女性的生理有关的，贫血是因为身体缺少合成血液的铁质成份。平日里饮食营养要均衡，做到不挑食和偏食，多吃一些含有鉄质成份的食物来补充造血的需要。可以多吃大枣桂圆山药小米等滋补性食物，避免劳累熬夜。如果比较严重的话，可以吃些阿胶,效果很好,味道也不错,女性专用补血的。还可以通过食物补，茄子,黑木耳,黑豆,黑芝麻,枸杞,龙眼,荔枝,菠菜,红枣,红糖,花生,藕,都是补血的。
2018-12-04
您好，你上面说经常会有头晕的情况，身子比较弱。脸色也一直不是很好。那可以多吃红枣，
还有平时多吃点猪肝，蛋黄，菠菜，猪血豆腐等补铁的哦，化验一下血常规，看看贫血严重的要吃药。
你好，你媳妇在蹲下再起来以后会有头晕是体位性低血压导致的。
建议你媳妇多吃瘦肉，动物血，肝脏以及大豆及其豆制品，木耳海带等。再就是多吃新鲜蔬菜水果可以促进铁的吸收，再就是平时注意锻炼身体增强抵抗力。
你好，补血，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，还应该服用一些药物，因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。
女人补血多吃含铁的猪肝、红枣，阿胶，菠菜，等一些食物比较好，还可以在医生的指导下服用，补铁补血口服液，按说明服用，会有好的效果，
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可以适当的摄入些乌鸡汤鸡蛋阿胶浆以及固元膏进行调节和改善，日常均衡搭配自己的饮食。
适当的进行有氧运动是可以有效的促进身体的调节和促进修复的功能的，避免过度的劳累。
女性贫血临床可见月经量少色淡，面色无华萎黄、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。可以服用复方阿胶浆、阿归养血颗粒、维铁缓释片、右旋糖酐铁等药物治疗。也可以服用中药调理。平时生活要有规律，避免过度疲劳，可多吃牛羊肉、乌骨鸡、枸杞、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、桂圆、猪肝、带皮花生等。可用花生米大枣烧猪蹄，当归炖鸡等。平时可用大枣泡茶喝。
2018-12-04