大腿根部粗做什么运动才能减肥呢

wangwen 回答时间：2018-12-04

你好，这样的情况下其实就是有一个体脂比高的情况造成的。主要建议就是要
注意锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。建议是自己做做一些有氧操、减肥操都可以，或者坚持一些健身动作。有足够的时间和强度。注意坚持锻炼。少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。
以上是对“大腿根部粗做什么运动才能减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

彭丽霞 回答时间：2018-12-04

你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。

唐建兵 回答时间：2018-12-04

坐在硬面板凳上，用双手紧抱大腿，做抬腿动作，同时脚尖向怀里使劲勾，每日20次即可。
把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。