便秘吃什么可以润肠通便?

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

便秘多是由于膳食纤维进食过少,食物残渣少,大便干结引起,主要以调整饮食及生活方式为主,建议多吃蔬菜水果等富含纤维的食品,少吃油炸、烘烤类膨化食品及坚果类零食,多喝水,平时加强运动,有利于增加胃肠的蠕动,

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

润肠通便可以多吃些利于通便的蔬果,常见的有火龙果、香蕉、菠菜、韭菜、芹菜等,平时也要多喝水,多运动,养成良好的生活习惯,或者早晚坚持喝桑葚火麻茶,也是可以帮助改善便秘问题的,

向TA提问 廖元兴 已帮助网友：1818

多吃纤维含量高的蔬菜水果,如芹菜、韭菜、白菜、油菜等,同时也要多运动,增加排便力量

向TA提问 吴名波 已帮助网友：3632

便秘是一种比较常见的消化系统症状,主要表现为排便次数减少,排便困难,排便不畅,排便不尽感及大便秘结,可同时伴有腹胀,腹痛不适,以及烦躁,失眠,多梦,焦虑等症状,引起便秘症状的原因,大多考虑与不良的饮食和生活习惯有关,患者可以坚持服用一段时间的香丹清牌珂妍胶囊进行调理,香丹清牌珂妍胶囊属于一种保健品,具有润肠通便,调节肠道功能,美容祛斑的功效,主要成分为银杏果,黄芪,芦荟叶,,同时注意清淡饮食,避免辛辣刺激食物,多吃些生菜的蔬菜水果,多喝水,适当的活动身体,促进肠道蠕动,养成按时排便的良好习惯,

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

请问便秘可以吃什么润肠通便,这种情况下可以使用一些肠道益生菌的,注意多喝水,多吃一些新鲜的水果蔬菜,生活要注意规律,保持良好情绪来改善,你平时的话还要注意避免辛辣刺激性的食物,不要暴饮暴食的,可以多些运动,有利于改善的,