问题描述： 半夜容易抽筋痛的狠一直痛之前一直痛十几分钟
您好，您的年纪是身体的快速生产期，这个时期身体对钙的需求量较大，您半夜小腿抽经的情况应该是缺钙了建议平时饮食多喝牛奶、吃鱼、蛋等含钙比较丰富的食物，如果情况比较严重的建议补充钙片和维生素D2，多晒太阳
腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
