您好一般来说身体肥胖是因为遗传基因或者是因为内分泌失调造成的
建议您平时注意少吃多餐，不要暴饮暴食，不要吃过多油腻食物，做做仰卧起坐都可以达到减肥的效果
这个跑步可以快速减肥，人在跑步时，全身上下都在运动，脂肪消耗得会很快。
还有在运动的同时，一定要注意饮食的，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物。
看了你的叙述，做哪些运动可以快速减肥，我想光运动减肥，不运动了，就会反弹。
一般减肥的方法，最有效的方法，就是少吃饭，特别是晚上，要尽量少吃饭，甚至不吃饭。
以上是对“做哪运动可以快速减肥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般像慢跑，跳绳，散步、节食、许可的话去健身房受是可行的减肥方法
不赞成药物减肥，更不赞成速效减肥。减肥一定要在健康的前提下，饮食问题：如果你能控制饮食的话一定成功。
减肥的方法很多，减肥需要明确肥胖形成的原因，肥胖症的形成与热量摄入的和缺乏必要的运动和锻炼有关因此减肥的关键措施是控制饮食减少热量的摄入
可以说控制饮食减少热量摄入适当的运动和锻炼是减肥的关键，最好不吃药物，以免造成多种毒副反应