怎么样能快速减肥?减的越快越好!

向TA提问 熊平安 已帮助网友：3558

您好，减肥没有快速的方法，减肥是个循序渐进需要坚持的过程。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑、跳操等，保持合理的作息，不要熬夜。

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

你好，减肥是要付出较大的努力和坚持的，而且要尊重身体的规律。很多人一直减肥反反复复。主要是因为一开始方法就错了或者老是想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以。都是不靠谱的。还有一般是欲速则不达。
建议锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度。建议是HIIT运动效率高，或者自己做做一些有氧操、减肥操都可以。注意坚持锻炼。少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。