1、多饮水。血液浓缩、血液黏度增高,流速减慢,促使血小板在局部沉积,易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液,缓解血液黏稠的程度,保持体内血液循环顺畅。
2、多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果,除含有大量水分外,还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用,粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收,有利于降低血液黏稠度。山楂、苹果、梨、猕猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3、多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂,有利于脂类透过血管壁为组织所利用,可使血液中的胆固醇下降,改善血液的黏稠度,避免胆固醇在血管内沉着,有利于防治高黏度血症及高血脂症。
4、多吃清淡的食物,以素食为主,粗细粮搭配,少吃动物内脏、动物脂肪及甜食,还应合理调剂饮食,如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物;少吃甜食,以免血液中的甘油三酯升高,血液黏稠度增加,促使病变加快。
高血压病基本上都是可以控制的,不必精神紧张。服用降压药,要连续服用,使血压保持在正常状态,用用停停,时升时降,容易发生意外。但是,服用任何一种降压药,都要因人而易,遵照个体化原则。长期患高血压病的人,要防止情绪激动,精神兴奋紧张,以免发生脑血管、心血管意外。戒烟、不大量饮酒,对高血压有直接的影响。
通过食疗也可以控制高血压:
1、茶生:用花生仁(带红衣)浸醋1周,酌加红糖,蒜和酱油,早晚适量服用。
2、葱:常食葱煮豆腐,有协同降低血压之效,能减少胆固醇在血管壁上的积淀。
3、洋葱:有降血脂,预防血栓形成的功效,亦能使高血压下降。
4、豆腐:能降低人体内的胆固醇,从而达到降血压的目的。
5、醋:患高血压和血管硬化的人,每天喝适量的醋,可减少血液流通的阻塞。
6、海带:能防止脂肪在动脉壁沉积,常用海带炖豆腐食用,有利降压。
7、芹菜:有保护血管和降低血压的功效,有镇静作用。
以上是对“高血压吃什么食物好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,有高血压的情况建议最好在医生的指导下服用药物治疗的。
平时需要注意低脂低盐饮食,建议不吃高脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,定期测量血压就可以了
原发性高血压的病因不明确,某些危险因素,如运动减少、饮食不合理、肥胖、高龄、遗传因素可能引起高血压。继发性高血压多由一些原发性疾病引起,如肾脏疾病、内分泌疾病等。
建议服用尼群地平、依那普利。平时注意饮食习惯,限制钠盐及高脂肪,高胆固醇的摄入,戒除烟酒,多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品:牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增加,加重心、肝、肾脏的负担。