我168,体重140想减肥有什么好办法

向TA提问 张莉莉 已帮助网友：4261

你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,
最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,

向TA提问 王志强 已帮助网友：3053

你好，你说的情况，如果想减肥的话，还是应该在饮食和生活上进行调理的。
建议平时多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃肉食面食，每次吃饭不要太饱，平时多增加锻炼，增加运动，就会有效果的。