崴脚了肿的厉害冰敷之后变硬了

向TA提问 高锡云 已帮助网友：3368

建议最好拍局部X线片，除外骨折比较好，一旦骨折，需要石膏固定制动。
除外骨折的情况下，48小时之内冷敷，48小时以后热敷。可以喷云南白药喷雾剂，利于缓解。注意休息。

向TA提问 wangwen 已帮助网友：2477

你所说的这种情况属于软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。
最好是就医治疗，避免反复或加重，同时多休息，避免不当的活动和刺激，适当地抬高患肢，调整好心态，逐渐地改善减轻，促进恢复。