你好,减肥最好的方法是运动减肥,同时适当的控制饮食,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物
减肥要坚持才行,平时少吃零食,多吃蔬菜和水果,多喝水。运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等
问题描述: 大腿特别粗,夏天到了我都不敢穿短裙短裤,冬天到了我都不敢穿长的牛仔裤,也不敢穿有腰的衣服
你好,体育锻炼有益于血液循环,可以调和人体气血,促进胃肠蠕动,改善盆腔充血,防止大便秘结,注意饮食调节:不喝酒,不吃辛辣刺激的食物。
安全无副作用的,就是节食加锻炼。首先,减肥是持久战,不是一朝一夕,不吃饭你是坚持不下去的,所以早饭要一定吃,中饭吃饱(饱就好不要吃撑),晚饭早点吃,六点钟之前吧,晚饭后不吃任何东西,千万不能吃夜宵。
以上是对“我想有效快速减肥,瘦大腿”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。
建议清淡温软饮食,多饮水,多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和甜食,增加体育锻炼,有利于促进减肥。
你好,减肥最好的方法是运动减肥,同时适当的控制饮食,尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物
减肥要坚持才行,平时少吃零食,多吃蔬菜和水果,多喝水。运动方面可以经常跑步,跳绳或者游泳等