如何才能快速有效减肥?

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好，对于你说的情况考虑，你现在采取的方法是可以减肥的，而且效果也不错，节食加运动，但贵在坚持，减肥是件很痛苦的事情，那天坚持不下来了，那么前功尽弃，反弹很容易的。只要这样的方法坚持半年以上，是可以达到你理想的要求的，肥胖和你的月经不调也是有些关系的，可以求中医中药调理一下。得了该病的患者不能抽烟，不能喝酒，不能吃辛辣有刺激的食物，饮食方面尽量做到清淡有营养，锻炼身体，保持身心健康。

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

你好，减肥应循序渐进不能急于求成，你可以为自己制定一个健康的食谱，多吃绿色蔬菜和水果，少吃高脂肪物体，多吃流食，同时配合适当的运动，保持良好愉悦的心情，相信你会取得不错的减肥成绩。