你这样的减肥应注意少吃，每天7分饱，适当的多站立，不要经常性的坐着，可以适当的按摩
适当的收腹吸气等注意饮食的保养合理的休息保证睡眠，可以适当的多喝汤按时睡眠，调养生活的习惯，适当运动每天2小时
你好！你的情况一般建议你可以做仰卧起坐的
在这期间尽量加强锻炼适当的补充水果蔬菜多喝水尽量不要吃油腻辛辣刺激生冷海鲜类的食物
以上是对“太胖，在减肥可是没有效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
你好！根据你以上所描述的内容来看这种情况下一般减肥是要有一定的毅力的，一定要坚持！
你好！建议你一定要合理的健康的减肥，平时少食多餐，不要吃太油腻的食物，多加强身体锻炼，早餐尽量少吃！